Пт02122016

Авторизоваться
Back Вы здесь: Главная Новости Общество Здравоохранение Добрянский врач советует, как бороться со стрессом

Добрянский врач советует, как бороться со стрессом

Здравоохранение
Анна Дозморова. / Фото Ларисы Широких

Анна Дозморова. / Фото Ларисы Широких

С приходом весны ресурсы природных витаминов в нашем организме подходят к нулю. В ожидании летнего отдыха справляться с напряжённой нагрузкой на работе и дома становится всё труднее, возникают стрессы. О том, как распознать это состояние и справиться с ним, рассказывает заведующая терапевтическим отделением Добрянской больницы Анна Дозморова.

Механизм выживания

Стресс – это нормальная часть нашей жизни, в определённых количествах он необходим. При стрессе вырабатывается гормон адреналин, который способствует выживанию. Наш мозг начинает интенсивно работать, организм приводится в состояние готовности к действию. При соревнованиях, ситуациях риска, работе на пределе своих возможностей мы все испытываем стресс, и это даёт возможность пережить полноту эмоций.

Но когда сложных ситуаций становится всё больше и человек уже не может справиться с ними, могут возникнуть тревожные расстройства, панические состояния, которые расцениваются как заболевание.

Причины стресса

Внешние источники возникновения стресса многим из нас хорошо знакомы. Это, например, переезд на новое место жительства, смена работы, семейные неурядицы, развод, смерть близкого человека, также могут быть денежные проблемы, бремя обязательств.

При внешнем благополучии человек может испытывать стресс по внутренним причинам, к примеру, переоценки своих ценностей и убеждений, самооценки.

Как распознать

Симптомы стресса могут нарастать постепенно, а могут появляться внезапно в виде эмоциональных взрывов, которые сопровождаются усиленным сердцебиением и потоотделением. Обращать внимание нужно на два главных признака стресса – постоянную тревогу и беспокойство. И взрослым, и детям, к сожалению, знакомы и такие симптомы, как мышечное напряжение, усталость, раздражительность, расстройство сна, трудность концентрации внимания. Негативные состояния нельзя оставлять без внимания, так как они могут привести к приступам паники, когда человек ощущает боль в грудной клетке, нехватку воздуха, озноб или повышение температуры, дрожь, тошноту, онемение или покалывание в конечностях.

К чему может привести

Когда вы испытываете бессонницу, головные боли, боли в спине, мучаетесь запорами или диареей, вполне возможно, что это осложнения стресса. Он может привести и к сердечно-сосудистым заболеваниям, депрессии, к пристрастию к алкоголю, курению, наркотикам. На фоне нервных переживаний может возникнуть нейродермит, который проявляется высыпаниями на коже, зудом.

Дышите спокойно

Каждому необходимо научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Самое доступное при этом – ровное, глубокое дыхание. Также помогает восстановить равновесие стакан простой питьевой воды. Дайте себе достаточно времени, чтобы прийти в себя, отдохнуть. 

Стрессоустойчивости способствуют всем известные правила здорового образа жизни – регулярная зарядка, прогулки на свежем воздухе, исключение вредных привычек. Если ваш ритм жизни слишком напряжённый, пересмотрите его для пользы своего здоровья. Для мужчин антистресс – это походы на рыбалку, охоту, в спортзал. Женщины могут забыть о тревогах, занявшись своим внешним видом, шопингом или наведением красоты и уюта в доме. И, конечно, общие семейные дела, общение с детьми способствуют гармоничному состоянию.

Отчаиваться не нужно, в любой жизненной ситуации за чёрной полосой идёт белая.

Чем поможет врач

Бывает, что человеку самому справиться со стрессом сложно. В этом случае можно обратиться за консультацией к врачу. При необходимости пациентам назначают седативные препараты и транквилизаторы. К лечению нужно отнестись ответственно, поговорить со своими близкими, объяснить, какой момент жизни вы переживаете сейчас. Бывает, что при улучшении самочувствия у пациента возникает соблазн прекратить приём препаратов. Без указаний врача делать этого нельзя, так как самостоятельно оценить своё состояние сложно, а самолечение может привести к осложнениям.

Прочитано 1516 раз

Добавить комментарий

Предварительная модерация!

Мы не допускаем к публикации сообщения, противоречащие законодательству РФ, а также рекламу. Сообщения агрессивного характера, содержащие угрозы, оскорбления и бранные слова, будут редактироваться.

Внимание! В период выборов законом запрещается публичное обсуждение кандидатов.

Защитный код
Обновить

Комментарии  

 
-1 # Сара Конор 19.03.2014 20:01
Лучше обратите внимание на компетентность работающих в вашем отделении терапевтов. Они кроме как ОРВИ никаких других диагнозов поставить не могут! Ангина, пневмония, бронхит и т.д., не важно какая болезнь, диагноз один - ОРВИ. Достало это безобразие! Для того что бы узнать правильный диагноз, приходится ездить в Пермь, на платный прием. Уважаемые, необразованные терапевты, уйдите из профессии сами пока дел не натворили!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 # не медик 23.04.2015 11:36
Вот и ездите на платный прием. Давно известно, чем больше платишь- тем круче диагнозы, а главное - лечение, и чем выше сумма, потраченная на себя любимого-тем лучше результат! Продолжайте ездить! Пермским врачам тоже кушать хочется!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору