В 2020 году в очередной раз захотела стать красивой и стройной. Немного подкорректировала питание, начала выполнять комплексы упражнений. Потом подключила ходьбу по 4‑5 километров утром и вечером. А два года назад занялась бегом в комфортном для себя темпе.
Бегаю в основном в городском парке, где постоянно меняющиеся пейзаж приносит дополнительную радость от бега. Постепенно добавляла километраж. Пробежки по утрам уже вошли в привычку, поэтому если по какой-то причине не смогла выйти, без преувеличения чувствую дискомфорт. И обязательно хвалю себя за то, что я это делаю. Добавлю, что в питании и режиме дня нет особых изменений, стараюсь вставать пораньше. Чувствую себя намного лучше, чем 10‑15 лет назад. Дети, конечно, радуются моим маленьким успехам, но присоединяться не спешат. А вот некоторых коллег по работе вдохновила на занятия спортом.
В апреле этого года решила принять участие в забеге до Бор-Лёнвы. И справилась. «Я смогла! Я сделала», – говорила я сама себе. Это и была для меня пока что самая длинная дистанция, 32 км. Затем приняла участие в эстафете за команду клуба зимнего плавания. А недавно выступила в трейловом забеге «White Fest» по живописной трассе на Белой Горе. В своей возрастной группе я третья.
Елена Костарева
Комментировать в соцсетях