Блог
Аквааэробика: приятно и полезно!
Об аквааэробике слышал каждый. Это ритмичная гимнастика в воде, чаще всего под музыку. На первый взгляд, упражнения могут показаться слишком лёгкими и, следовательно, малоэффективными, но это впечатление обманчиво.
Об аквааэробике слышал каждый. Это ритмичная гимнастика в воде, чаще всего под музыку. На первый взгляд, упражнения могут показаться слишком лёгкими и, следовательно, малоэффективными, но это впечатление обманчиво.
Даже самые простые движения в воде требуют двойных усилий, так как водная среда гораздо плотнее воздушной. Каждый раз при выполнении упражнения приходится преодолевать вязкость и плотность воды, что в разы увеличивает эффективность занятий. Плюсом аквааэробики выступает тот факт, что, находясь в воде, человек тренирует практически все группы мышц, независимо от выбранного комплекса упражнений. При этом уметь плавать не обязательно.
Польза аквааэробики
укрепление иммунитета
улучшение кровообращения
ускорение обмена веществ
снижение веса
укрепление мышечного корсета
улучшение подвижности суставов
формирование правильной осанки
предотвращение венозного расширения вен
профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
улучшение сна
нормализация работы нервной системы за счёт снятия эмоционального напряжения
Польза аквааэробики
- укрепление иммунитета;
- улучшение кровообращения;
- ускорение обмена веществ;
- снижение веса;
- укрепление мышечного корсета;
- улучшение подвижности суставов;
- формирование правильной осанки;
- предотвращение венозного расширения вен;
- профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- нормализация работы нервной системы за счёт снятия эмоционального напряжения;
- улучшение сна.
На платной основе.