1 октября отмечается День пожилых людей.
Ирина Лопатина,
логист
Чтобы телом не стареть, нужно обязательно вести здоровый образ жизни, стараться соблюдать режим сна и питьевой режим. Обращать внимание на питание. В рацион включать фрукты, овощи, особенно сезонные. Хорошо, если получится пойти в спортзал. Даже минимальная нагрузка положительно влияет на организм. Если нет возможности подключить тренировки, то хотя бы просто побольше гулять. И обязательно настраиваться на положительные эмоции, ведь негатив вызывает стрессы и разные болячки, а кому они нужны?
Александр Туров,
инструктор по физкультуре
В молодости серьёзно занимался футболом и хоккеем. В зрелые годы увлёкся оздоровительными системами, строго соблюдаю режим дня, слежу за питанием, стараюсь больше двигаться. Прогулки на природе – круглый год. Кроме здоровья они приносят и прекрасное настроение: любуюсь пейзажами нашей уральской природы. Я давно на пенсии, занимаюсь с ребятишками третьего микрорайона, провожу с ними соревнования, игры. Общение с подростками – это прекрасное психологическое средство, чтобы отодвинуть старость. Они не дают расслабиться, заставляют двигаться, заряжают энергией.
Галина Маменко,
воспитатель
Чтобы не подпускать старость, нужно любить жить, находить больше позитива в своей работе, в людях, которые нас окружают. Конечно, бывают разные ситуации, порой нерадостные. Но никогда не стоит огорчаться по мелочам! Это удаётся не всем, часто люди раздражаются из-за пустяков, ворчат из-за ерунды. Вот вам и старость! А ещё важно быть нужным своим близким: детям, внукам. Чаще с ними проводить время. Тогда и жизнь в радость, и о старости даже думать некогда!
Алла Попель,
медработник
Чтобы не стареть душой, надо быть активным, трудиться, быть восприимчивым к хорошей музыке, красоте. Каждый день делать открытия, удивляться и как можно больше заниматься тем, что приятно. Для меня увлечение фотографией стало и средством открытий в привычном мире, и самым увлекательным хобби. А ещё важно избегать стрессов, стремиться к правильному питанию, не забывать о вредном влиянии ультрафиолета, постоянно ухаживать за кожей. Ну и плановые медосмотры обязательно проходить.
Комментировать в соцсетях