Начало учебного года для ребёнка – это кардинальное изменение режима дня, учебная нагрузка в школе и дома. Всё это может обернуться стрессом для организма. Как помочь ученику адаптироваться?
У первоклашек период адаптации к школе в среднем длится от 1,5 до 3 месяцев, у пятиклассников – месяц, учащиеся остальных классов привыкают к школе 2‑3 недели. В это время дети испытывают большое напряжение и тревожность.
Как отмечают медики, стресс часто выступает провоцирующим фактором многих заболеваний и может приводить к снижению устойчивости организма к инфекциям. Ребёнок начинает болеть. Поэтому важно создать условия, при которых ребёнку будет легче справиться с тревожным состоянием.
Советы родителям
- Ребёнок должен высыпаться. В сентябре нужно обратить особое внимание на тщательное соблюдение режима. Важен здоровый и достаточно продолжительный сон.
- Создавайте ситуацию успеха. В первые недели после каникул не требуйте слишком строго хороших оценок. Помогайте с домашними заданиями.
- Проявите понимание. Постарайтесь вместе с ребёнком обсудить его состояние, выяснить причины и найти подходящее решение для уменьшения тревоги и беспокойства.
- Следите за питанием. Самой необходимой «пищей для мозга» в период активной умственной деятельности считается холин и лецитин. Эти элементы в большом количестве содержатся в молоке, яйцах, рыбе и печени. Еще одним бесценным элементом для работы головного мозга считается магний, его много в орехах, гречке, какао, бананах, семечках, печёном картофеле. Включите эти продукты в рацион, чтобы облегчить этап включения в учебную деятельность.
Самым важным признаком того, что ребёнок полностью освоился в школьной среде, является его удовлетворённость межличностными отношениями – с одноклассниками и учителями.
Комментировать в соцсетях