Полазненская любительница активного отдыха Ирина Кувальцева за несколько лет преодолела 11 горных марафонов – это без малого 250 км по камням вверх и столько же вниз, нередко под дождём, по лужам или по льду и снегу. Что же тянет её в нелёгкие походы?

Бывало, что приходилось бежать по снегу и льду. Это летом-то! А соревнований по бегу, лыжам, различных походов по горам и рекам и не пересчитать. Но, по мнению Ирины, двигательная активность, постоянное общение с природой в компании единомышленников благотворно влияют на душевные качества.

Интерес к двигательной активности в её жизни начался лет двадцать назад с обычных утренних пробежек.

– Мы с подругой решили по утрам бегать, дистанция была небольшая – всего 3 километра. Но зато мы выходили регулярно, в любую погоду, – рассказывает Ирина.

Зимой совершали лыжные прогулки на простеньких лыжах, попробовали выступить в полазненских массовых стартах. Понравилось!

– Купила лыжи получше, сама научилась бегать коньком: просто смотрела на ребят-лыжников и повторяла за ними. Короче, меня затянуло! – добавляет она.

А в 2008 году за компанию решила съездить на горный марафон «Конжак» в Свердловской области. И ей так понравилось, что она стала участвовать каждый год. За спиной любительницы активного отдыха десять «Конжаков» в 42 км и сверхмарафон в 46 км на гору Большой Иремель в Башкортостане.

Как рассказывает Ирина, горный марафон – непростое испытание, где ты вынужден двигаться, нередко переходя с бега на быструю ходьбу, по первозданному горному ландшафту, мало подходящему для бега бездорожью. Того и гляди, оступишься, поскользнёшься на коварном камне, подвернёшь ногу или упадёшь. Иногда на крутых и сложных участках приходится помогать себе руками. И чем выше, тем воздух разряжённее, нередко погода быстро меняется: то палящее солнце, то вдруг холодный ливень.

– Зато ты чувствуешь себя частичкой первозданной уральской природы и как бы растворяешься в ней. Внизу остаются все ежедневные бытовые заботы и проблемы. У тебя одна цель – дойти до вершины и спуститься вниз, – делится Ирина.

Как ни странно, спуск нередко становится не менее серьёзным испытанием, чем подъём: усталость наваливается, надо сдерживать инерцию и успевать выбирать место, куда поставить ногу. Как пригодилась ей беговая подготовка!

Примерно в те же годы Ирина пристрастилась к непростым походам по природным достопримечательностям Урала, о них она может рассказывать бесконечно!

– Любой человек может пробежать марафон. Надо больше ходить пешком, регулярно заниматься скандинавской ходьбой, делать небольшие пробежки, главное – система и посильность нагрузки, – советует спортсменка. – Марафон – не просто преодоление дистанции в 40 с лишним километров, это целое путешествие. Для его преодоления важна организованность, дисциплинированность, выносливость. И основа всего – вера в себя. И в походе примерно то же самое.

Обувь Ирина рекомендует приобретать с цепким протектором, предотвращающим проскальзывание на неровностях рельефа.

– В простых прогулочных кроссовках бег будет, скорее всего, мучением, – говорит опытная бегунья. – А для асфальта кроссовки должны иметь небольшой вес, хорошую амортизацию. Для непогоды – с мембраной, которая защищает ноги от влаги и ветра.

Одежда для бега, по её словам, должна быть лёгкая, непромокаемая, идеально – с термоконтролем. Хорошая экипировка – это прежде всего комфорт.

– Да, бывает очень холодно, и промокаем до нитки, – признаётся она. – Но есть же костёр! А эти незабываемые посиделки до и после соревнований или на отдыхе в походе с друзьями, которые стали тебе родными! Эти десятки километров интересных маршрутов! Я готова идти бесконечно! Это походы, которые останутся в памяти надолго.

Естественно, поездки, как и экипировка, требуют денег, но, по мнению Ирины, путешествия по краю не такие затратные.

Сейчас, как она подчёркивает, в стране настоящий беговой бум. В каждом городе проходят забеги, марафоны. Некоторые фанаты бега тратят всю свою зарплату, зная при этом, что никогда не займут призового места. Но раз за разом они всё равно едут, тратят деньги только ради того, чтобы окунуться в эту атмосферу.

Не так давно Ирина начала участвовать в благотворительных забегах.

Несколько лет она бессменный волонтёр полазненского отделения Общества инвалидов.

– Помогаю организовывать и участвую в их спортивных мероприятиях, езжу с ними на турслёты, разношу продукты, – рассказывает она. – Вообще, что бы они ни попросили, всё делаю.

Для неё это часть её активности, возможность быть полезной людям.

– Увлечение физкультурой, походами и экстремальными марафонами сделали меня лучше, – заключает Ирина. – Я стала более коммуникабельной, отзывчивой, начала тоньше чувствовать людей, постоянно ощущать себя частью коллектива, всегда быть готовой прийти на помощь менее подготовленному.

---