В Добрянке есть сообщество, где возраст — не преграда, а шаг вперёд — это уже победа. Клуб северной ходьбы «Новые горизонты» объединяет людей от 9 до 65 лет: здесь не гонятся за рекордами, а учатся радоваться каждому километру в движении, дышать полной грудью и верить, что всё и каждому — по силам.
История, с которой все началось
Клуб создан Галиной Гуриной — инструктором и человеком, для которого северная ходьба стала не просто увлечением, инструментом здоровья, источником энергии и внутренней гармонии.
— Первое знакомство с северной ходьбой произошло 10 лет назад в санатории Демидково, на индивидуальной тренировке с инструктором Машей Шандренко, а в 2024 году северная ходьба вошла в мою жизнь основательно, с новыми ощущениями и эмоциями, — рассказывает Галина.
Сначала северная ходьба стала для девушки способом поддержания формы (простые движения подарили легкость и невероятный заряд энергии, постепенно окрепли мышцы, подтянулось тело и ушёл лишний вес), затем инструментом для восстановления и внутренней гармонии, началом активной спортивной жизни.
— В какой‑то момент я осознала, что физически не могу жить без ритма палок, свежего воздуха и того невероятного ощущения лёгкости после тренировки, — продолжает Галина. — Появилось желание делиться этим ключиком к здоровью с другими, это и стало шагом в новое профессиональное направление. В декабре 2024 года я прошла обучение в Пермской федерации северной ходьбы на базе Клиники антивозрастной медицины и получила удостоверение государственного образца по дополнительной профессиональной программе повышения квалификации «Инструктор по северной ходьбе». А в августе 2025 года благодаря поддержке семьи и близких, а также Оксаны Унжениной, профессионального инструктора по северной ходьбе, открылся наш клуб.
Главная цель клуба – донести информацию до людей о том, что данная физическая активность доступна каждому, делиться с людьми своими знаниями, учить их правильной технике, вдохновлять и влюблять в северную ходьбу, меняя их жизнь в лучшую сторону, открывать для них новые возможности и горизонты.
Чем «Новые горизонты» отличаются от других клубов
У каждого клуба северной ходьбы — своя атмосфера и свои акценты.
«Новые горизонты» делают ставки на:
- семейные тренировки, ведь северная ходьба — идеальный вид физической активности, который объединяет поколения. Это не только польза для здоровья, но и драгоценное время, проведенное вместе: общие цели, весёлые разговоры по пути и море улыбок. Здесь рекомендуют начинать совместные тренировки с детьми школьного возраста, которым вполне по силам освоить базовую технику.
- индивидуальный подход и эмоциональную поддержку: каждый участник идёт в своем темпе, исходя из уровня подготовки и самочувствия. Продолжительность и интенсивность тренировок зависят от целей, которые ставит перед собой участник.
- нацеленность на результат. У каждого цель своя, но достигается она только за счёт освоения правильной техники, ведь именно благодаря ей получается желаемый результат. Правильная техника позволяет равномерно распределить нагрузку на мышцы всего тела, снизить риск травм, получить максимум пользы для сердечно-сосудистой системы, улучшить осанку и координацию движений.
Безопасность — в основе всего
Прежде чем новичку прийти на занятие, Галина всегда напоминает о простом, но важном правиле: необходимо получить справку о здоровье. Перед началом занятий нужна справка по форме 073‑у, которую выдаёт терапевт. Это не бюрократия, а забота о себе. Ведь у северной ходьбы есть противопоказания: нестабильная стенокардия, нарушения ритма сердца, синусовая тахикардия, брадикардия, недостаточность кровообращения, острые нарушения коронарного и мозгового кровообращения, острые тромбозы, острые инфекционные и воспалительные заболевания, высокая температура и др. Поэтому, чтобы исключить сомнения, проконсультируйтесь с врачом, получите его рекомендации и справку, а затем приступайте к тренировкам.
Движение – жизнь
Участники «Новых горизонтов» стараются не пропускать соревнования в Добрянском округе, а иногда выезжают и за его пределы, но соревнуются не ради побед и высоких пьедесталов, а ради сплочения, совместной активности и получения невероятных впечатлений. Такие старты учат ставить цели, регулярно посещать тренировки, радоваться маленьким достижениям. Ведь у каждого своя цель, результат и история. Кто‑то пришёл в клуб по рекомендации врача избавиться от проблем с давлением и со временем смог его стабилизировать. Кто‑то сбросил вес и улучшил показатели крови. А кто‑то просто нашёл новых друзей и понял, что активный образ жизни — это не про «надо», а про «хочу». В единстве этих уникальных историй и кроется сила этого клуба, а главная победа – это результаты, которые получают участники.
Как присоединиться
Если вы давно хотели попробовать северную ходьбу, но сомневались — в «Новых горизонтах» знают, как снять эти сомнения. Начните с консультации врача, приходите на пробное занятие. А дальше — шаг за шагом — вы сами почувствуете, как меняется самочувствие, настроение и отношение к себе. Следить за расписанием и новостями клуба можно на его странице в ВКонтакте: там публикуют анонсы тренировок, истории участников, пишут о пользе северной ходьбы, дают советы для новичков и делятся рецептами правильного питания.
Татьяна Ткачёва, фото из архива клуба
Комментировать в соцсетях