«Когда вы будете проходить обследование в своей поликлинике, не удивляйтесь, если врач пропишет вам северную ходьбу», – таким необычным постом в соцсети привлекает новых участников полазненский клуб северной ходьбы.

Клуб любителей ходьбы с палками с необычным названием «Ноги в руки» существует всего-навсего год. Но за это время северная ходьба в посёлке сделала качественный скачок, без преувеличения начался настоящий бум – этим доступным видом спорта занимаются целыми семьями.

Все дороги ведут в клуб

Первопроходцами стали энтузиасты физкультуры Мария Шандренко и Анна Пак. Мария, окончив курсы инструкторов, стала проводить мастер-классы для всех желающих.

– Я долгое время работала инструктором оздоровительной физкультуры в санатории, – рассказывает Мария. – В прошлом году решила всерьёз заняться развитием северной ходьбы. В частности, на живом примере показать, что это отличное и доступное средство оздоровления для людей разного возраста. Считаю, что в тандеме с Анной Пак у нас это получилось. Кроме оздоровления, мы с успехом участвуем в различных соревнованиях, проводим свои, что очень хорошо способствует развитию северной ходьбы.

Анна Пак со своим опытом спорторганизатора и участия в соревнованиях энергично подключилась к развитию нового вида спорта.

– Я довольно давно занимаюсь бегом и лыжами, – рассказывает Анна Пак. – Решила снизить нагрузки, попробовать ходьбу с палками. Оказывается, хорошо работают все группы мышц и нагрузиться можно прилично.

Лыжная подготовка помогла ей без труда освоить технику, стать инструктором. Вскоре группа начала разрастаться, потому что оба тренера хорошо известны в Полазне. Анна много лет руководит детским беговелоклубом. Затем из постоянных участников решили создать клуб.

Придумали название, логотип, приобрели форму, занялись активным продвижением в соцсетях. Но лучшая реклама – это, безусловно, живой пример перед глазами, когда люди видят, как серьёзно тренируется команда «Ноги в руки». В клуб влились несколько небольших групп – ветеранов-нефтяников, больницы.

Занятия по большей части проводятся в центре Полазны – на стадионе или в парке Победы, где физкультурники не только накручивают километраж, но и отрабатывают технику.

– По ровной поверхности легче научиться правильно ходить, – продолжает Анна Пак. – Но раз в неделю обязательно тренируемся по пересечёнке. Понятно, что нагрузка посильная, все участники до начала занятий консультируются с участковым врачом. Есть в клубе и свои медработники, так что какой-то совет можно получить буквально на ходу.

Открытый дневник

Страничка в соцсети стала и площадкой для общения, там всегда можно посмотреть расписание, получить совет, обсудить новости. В группе большинство членов клуба рассказывает о своих успехах, впечатлениях, самочувствии, о том, как они пришли в клуб: ведут своеобразный открытый журнал самоконтроля, здесь же публикуются творческие отчёты о соревнованиях.

«Вот уже год я занимаюсь северной ходьбой, – рассказывает пенсионерка Елена Чернышева. – На день рождения родственники подарили палки для скандинавской ходьбы! Почитала в Интернете и стала ходить самостоятельно».

По её словам, поначалу было довольно некомфортно, когда прохожие оборачивались на бодро шагающую пенсионерку. А вскоре она присоединилась к клубу «Ноги в руки».

«Вот тут-то и началась моя новая жизнь, моя жизнь, – продолжает Елена. – Я, как ребёнок, жду-не дождусь очередной тренировки. У меня улучшился сон, стала меньше нервничать и переживать. Моя осанка улучшилась. Не боюсь поднимать тяжёлое, забыла о болях в спине, не ощущаю нагрузки от ежедневной работы на огороде. Ну и, конечно же, я стала меньше болеть».

«Северная ходьба для меня – это здоровье, хорошее самочувствие, прилив сил не только физических, но и эмоциональных. Кто считает, что скандинавская ходьба для пожилых людей, вы просто не пробовали», – делится мнением Наталья Фотина.

«А ещё скандинавская ходьба увеличивает количество друзей и знакомых. Круг общения растёт и радость жизни вместе с ним», – написала в комментарии Ирина Дулова, которая организовала филиал клуба в Добрянке.

Дошли до соревнований

Здоровье – дело важное, однако спортивный интерес в клубе тоже присутствует, ведь практически треть его членов знакомы с физкультурой и спортом не понаслышке.

В июне провели открытые соревнования на полазненском стадионе, на которые приехали участники из Перми, Красновишерска, а команду хозяев представляли любители из Полазны и Добрянки. Необходимо было не только быстро пройти дистанцию, но и сделать это правильно, без технических погрешностей, за которые судьи начисляют штрафные баллы. Полазненцы Дмитрий Гурьев (8-14 лет) и Елена Поземельнова (40-49 лет) завоевали золотые медали, добрянцев Ирину Дулову и Владимира Кобылянского отметили за лучшую технику. А в августе прошли массовые состязания, посвящённые Дню физкультурника.

«Отметились» представители клуба и на нескольких краевых массовых соревнованиях: в фестивале «Пермская прогулка», трейле на Белой горе.

А ещё Анна Пак, Мария Шандренко, Елена Поземельнова и Гульнара Рожкова защищали честь сборной края на этапах Кубка России.

Завершили летний сезон полазненцы в Калининграде: их представительство на турнире под названием «Янтарная корона» состояло из 16 участников, причём во всех возрастных категориях есть медали. Елена Поземельнова выступила в семейной команде со своей мамой Галиной Поземельновой и дочерью Дарьей Глебовой.

* * *

В следующем году клуб, скорее всего, сконцентрируется на работе в родной Полазне.

– Мы достаточно поездили, познакомились с организацией работы в нескольких территориях и поняли, что можем проводить соревнования лучше, – говорит Анна Пак. – Поэтому в следующем году планируем провести несколько мероприятий, чтобы в первую очередь привлечь к занятиям северной ходьбой новичков.

---