Выходишь из ледяной воды, и появляется такое ощущение, что каждая клеточка начинает функционировать. Купание в проруби – это, прежде всего, огромный положительный стресс. Просто жить хочется! – делится своими впечатлениями от многолетних занятий добрянская любительница моржевания Юлия Рычагова.

– А на «десерт» – баня или купание в огромной деревянной бочке с горячей водой, затем небольшое чаепитие с единомышленниками. Мне это интересно, это часть моей жизни. Даже не представляю, что я перестану ходить в клуб, – продолжает она.

Начала с бассейна

Однажды в конце 90-х увидела объявление в газете и решила попробовать: стало интересно, сможет ли нырнуть в прорубь или нет. Тогда 16-летнюю Юлию преследовали частые простуды, даже приходилось ходить на больничные. Она наблюдала, как соседи по подъезду всей семьёй в любую погоду каждое утро выходили на улицу и дружно обливались водой. Вот бы и ей так! Сама она к тому времени уже работала нянечкой в садике и училась в вечерней школе. Для укрепления иммунитета начала ходить в сауну с бассейном с холодной водой. Понравилось! Нагреешься – и в бассейн. Кайф!

– Раз кто-то из посетителей сказал, что в проруби вода намного холоднее, – рассказывает Юлия. – Меня это сразу заинтриговало. Но всё не решалась, ждала подходящего случая.

Первое погружение

Но после появившегося объявления в газете собралась. Как сейчас помнит, её радушно встретила дружная семья моржей во главе с Эдуардом Моисеевым – легендарным Кириллычем. Воодушевлённая таким приёмом, быстро переоделась, смело спустилась в прорубь и – сразу поплыла.

– Прорубь была длиной 25 метров. На другом конце чувствую – руки мёрзнут, тяжеловато будет возвращаться, – вспоминает она. – Решила вылезти на той стороне, там была металлическая лестница, покрытая льдом, ухватилась слегка онемевшими пальцами и выскочила. И даже не почувствовала, что ободрала ладони.

Вскоре она стала полноправным моржом, участвовала в соревнованиях, без труда могла проплыть 50 метров. Тогда на гребной базе были большая баня, тренажёрный зал, а перед заплывами члены клуба для разогрева бегали зимой по улицам в купальных костюмах. Правда, вскоре в купании в ледяной воде пришлось сделать десятилетний перерыв: Юлия вышла замуж, потом родились сыновья, семейные заботы отодвинули закаливание на второй план.

Но восторженные впечатления от этих купаний всё время жили в её душе.

И наконец она вернулась в «Энергию», старший сын уже учился в пятом классе и мог оставаться с младшим.

Её личный рекорд на соревнованиях – 100 метров. А на тренировке в специальных перчатках и носках преодолела 150 метров.

Чтобы держать форму

Моржевание, особенно участие в соревнованиях по зимнему плаванию, требует круглодичного поддержания спортивной формы. В бесснежное время, чтобы не отвыкнуть от холода, обливается холодной водой. А чтобы оттачивать плавательные навыки различными стилями, много плавает и в открытой воде, бывает, и в бассейне.

– В мае этого года поставила личный рекорд летнего плавания, правда, температура воды была градусов 10-12: в пруду проплыла два километра, – делится Юлия. – Сначала хотела один преодолеть, а потом чувствую, что силы есть, ещё один проплыла. У нас многие моржи летом стараются наматывать километры, даже длительные соревновательные заплывы совершаем.

Плюс велосипед и танцы

Юлия, как и большинство членов клуба, время от времени бегает, встаёт на лыжи, летом ездит на велосипеде.

– Сын в прошлом году подарил мне скоростной велосипед, начала совершать длительные прогулки – по пять-десять километров, – рассказывает она. – В первый раз поехала по дороге от ГРЭС в сторону Соликамского тракта, а от моста через речку Добрянку – длинный и довольно крутой подъём. «Ну, – думаю, – придётся спешиться и вести велосипед!» А сама выжимаю потихоньку. Так гору и одолела.

А ещё Юлия очень любит посещать занятия в танцевальной студии при «Орфее»: там осваивают простейшие танцевальные движения, делают упражнения на гибкость. Это тоже помогает поддерживать спортивную форму.

Холод заряжает

– Когда 13 лет назад вернулась в клуб, работала продавцом. Коллеги, узнав о моём увлечении, называли меня «отмороженная», – улыбается она. – Лет десять-двенадцать назад любители моржевания вызывали удивление и непонимание со стороны окружающих: мол, зачем это нужно, что даёт? Сейчас же зимнее плавание стало полноправным видом спорта, проводятся соревнования. Многие люди понимают, что купание в ледяной воде – хорошая профилактика простудных заболеваний, средство укрепления здоровья.

– Не стану кривить душой: во время эпидемий, бывает, у меня и моих коллег появляется насморк, лёгкие признаки простуды. Но всё проходит за пару дней. Здесь не только закалка сказывается, но и постоянный положительный настрой, заряд, который даёт прорубь. А в больницу мы ходим в основном за медицинскими справками для участия в соревнованиях.

---