Новогодние каникулы подошли к концу, но пока мы отдыхали и наслаждались вкусными угощениями, без устали трудился один важный для жизни орган – печень. Пора помочь ей восстановиться, чтобы не было сбоя в работе организма.

О том, что негативно влияет на работу печени и как правильно о ней позаботиться, рассказывает врач-терапевт отделения медицинской профилактики Добрянской больницы Ирина Борисенкова.

Уникальный орган

– Печень – уникальный орган, не случайно её называют биохимической лабораторией организма. Она играет важную роль в процессах пищеварения, обмена веществ и в процессах обезвреживания токсичных веществ. Она ответственна за продукцию и секрецию желчи, кроветворение, выработку холестерина, гормонов и ферментов, хранение витаминов.

Всё, что мы едим, влияет на печень: жирная и острая пища, фастфуд, алкоголь, таблетки. При этом она способна восстанавливаться даже после серьёзных перегрузок. Однако это не значит, что ресурсы нашей «лаборатории» бесконечны.

И после новогодних праздников самое время позаботиться о ней и помочь вернуться в нормальный рабочий ритм.

Диета и прогулки

Для процесса восстановления печени ни в коем случае нельзя переходить к голоданию. Достаточно отказаться от вредной пищи.

Прежде всего, включите в рацион больше фруктов и овощей (по 2‑3 штуки в день) и обеспечьте достаточный объём чистой воды (по рекомендациям ВОЗ – из расчёта 30 мл на кг массы тела). Готовьте крупы, употребляйте нежирные кисломолочные и белковые продукты.

Проводите больше времени на свежем воздухе. Физическая активность улучшает обменные процессы в организме и помогает печени быстрее восстанавливаться.

Уже через несколько дней вы почувствуете, как активизируются обменные процессы и улучшается самочувствие.

Откажитесь от алкоголя

Недавно Всемирная организация здравоохранения опубликовала в журнале «Ланцет: общественное здравоохранение» заявление: безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует. 

Алкоголь – это токсичное, психоактивное, вызывающее зависимость вещество, которое ещё несколько десятилетий назад было классифицировано Международным агентством по изучению рака как канцерогенное вещество первой группы; в эту группу входят наиболее опасные факторы риска, такие как асбест, радиация и табак.

При злоупотреблении алкоголем этанол уничтожает печёночные клетки, а на их месте образуются участки с рубцовой тканью – так начинается цирроз. Поэтому крайне важно, чтобы печень успевала перерабатывать алкоголь, не разрушаясь. И при этом нужно давать уставшему органу передышку, отказываясь от спиртного, чтобы запустить процесс восстановления клеток. Для этого требуется не менее одной-двух недель.

Лекарственные поражения

Кроме вредной пищи и алкоголя на печень негативно влияют некоторые лекарственные препараты. При ряде заболеваний врачи вынуждены их прописывать, при этом необходимо позаботиться о правильном питании и режиме дня, чтобы помочь восстановлению организма.

Но нередко пациенты, не задумываясь, сами провоцируют опасную ситуацию, принимая медикаменты с нарушением дозировки, без учёта особенностей организма, занимаясь самолечением и т. д.

Степень влияния лекарственных препаратов и характер повреждения органа зависит от различных факторов: возраста и организма пациента, особенностей препарата, времени лечения.

Симптомы заболевания печени

Печень не имеет нервных окончаний и, следовательно, не болит. Первые признаки поражения проявляются повышенной усталостью, нарушением сна, повышенной раздражительностью. Обычно это списывают на переутомление. Также может появиться чувство тяжести в правом подреберье, возникнуть тошнота, горечь во рту, снизиться аппетит. 

Явные сигналы проблем со здоровьем: ухудшение состояния кожных покровов, пожелтение белков глаз, отёки живота и ног, резкое похудение.

Если состояние в восстановительный период не улучшается и возникают подозрения о нарушении работы печени, следует обратиться к врачу. Специалист назначит диагностику для определения степени поражения органа. Заболевание можно установить только с помощью исследований: анализа крови, УЗИ.

Лечение в зависимости от стадии заболевания включает обязательную детоксикацию, назначаются лекарственные препараты, которые нужно употреблять только под контролем врача. Самолечение недопустимо.

Какие продукты полезны для печени

---