22 сентября клубу северной ходьбы «Ноги в руки» из Добрянки исполнилось пять лет. За это время обычная идея «ходить с пользой» выросла в большое и очень живое сообщество: здесь не просто ставят правильную технику и считают шаги — здесь вместе ходят в походы, устраивают литературные чтения, помогают городу и доказывают, что северная ходьба — это спорт для всех.

С одной тренировки — к большому делу

Всё началось 22 сентября 2021 года: Ирина Дулова вместе с Мариной Циркуновой и Татьяной Зыряновой провели первую тренировку. У Ирины к тому моменту уже был двухлетний опыт в северной ходьбе, но ей хотелось не просто тренироваться самой, а показать другим, как можно совместить любовь к прогулкам и заботу о здоровье.

Важнейшую роль в становлении клуба сыграла Мария Шандренко — мастер оздоровительных практик и настоящий двигатель этого направления в Полазне и Добрянке. Коллеги называют её «кометой»: яркая, стремительная, она буквально запустила целую волну изменений. Именно благодаря ей удалось сломать стереотип, что скандинавская ходьба — занятие только для пожилых. Когда Мария взялась за это дело, ей было всего 28 лет. И в клуб пришли молодые, активные люди, работающие специалисты, многодетные мамы, мужчины. Сегодня многие новые оздоровительные клубы в округе наполняют её ученики.

Уже к июлю следующего года в группе занималось 50 человек. Люди не просто узнавали про палки и технику, а буквально чувствовали, как меняется самочувствие.

Не просто ходьба, а топливо для жизни

Северная (она же скандинавская) ходьба — это метод, при котором благодаря движению с палками работают не только ноги, но и руки, корпус, спина. В итоге задействуется почти всё тело, а нагрузка при этом остаётся щадящей. Плюс — тренировки подходят для любого времени года.

Ирина объясняет идею ещё глубже: «Для самореализации человеку сначала нужно закрыть базовые потребности: пища, вода, сон, движение, нормальное дыхание. Без этой базы нет сил ни на развитие, ни на достижение целей. Северная ходьба — как топливо для вашего развития. Она не просто закрывает потребности в движении и дыхании, а делает более качественными все остальные».

Звучит почти как философия, но в клубе к этому относятся как к практике: если у тебя есть силы и хорошее самочувствие, ты можешь больше — и для себя, и для города.

Сообщество, которое делает мир лучше

Клуб давно вышел за рамки обычных тренировок 2–3 раза в неделю. Сейчас это инициативное, дружное сообщество, где каждый находит своё.

Здесь устраивают не только старты, но и реализуют творческие проекты: проводят мастер‑классы, читают Пушкина на свежем воздухе, организуют благотворительные тренировки, чтобы собирать средства для городских НКО.

Один из самых ярких совместных проектов — поход по эко-тропе «Лунежские горы» под названием «Шаг навстречу». Уже второй год подряд клуб вместе с командой «Ёжики. Полазненский бор» (Алексей и Оксана Ошевы) организует это увлекательное путешествие в несколько десятков километров, где спортсмены северной ходьбы Полазны и Добрянки идут навстречу друг другу, встречаясь в Лунежках. Это не просто маршрут на карте, а настоящее приключение, где соединяются спорт, природа и командный дух.

География поездок клуба впечатляет: Кудымкар, Чердынь, Оса, Всеволодо‑Вильва, Верхнечусовские городки. Для участников это не просто «съездили посмотреть», а способ узнавать родной край и делать это активно.

А ещё клуб сам создаёт спортивные события: фестиваль «Счастливая миля», кубок клуба «Ноги в руки», соревнования по «Нордик скилс». Непременно участвуют в крупных фестивалях, например, в «Пермском марафоне». За годы в клубе прошли обучение и появились новые инструкторы: Ирина Остапко и Марина Вяткина. Их имена часто можно слышать на соревнованиях.

Миссия без пафоса

Девиз клуба звучит просто и сильно: «Наша цель — защитить планету от сидячего образа жизни!» За этими словами стоит ежедневная работа: обучение новичков, поддержка начинающих инструкторов, организация мероприятий, которые делают движение привычным и желанным.

Быть здоровым здесь считают не обязанностью, а стилем жизни, и даже модой. И эта мода заразительна: когда видишь, как люди разных возрастов и профессий собираются вместе, чтобы пройти маршрут, прочитать стихи или просто потренироваться, хочется присоединиться.

Приглашение сделать первый шаг

В честь пятилетия клуб «Ноги в руки Добрянка» приглашает всех на бесплатный мастер‑класс по северной ходьбе, который состоится 3 октября в 11:00, старт у старого входа в парк. Это отличный шанс попробовать новый вид активности, познакомиться с командой и понять, что движение — это не про рекорды, а про удовольствие, здоровье и хороших людей рядом.

Тренировки проходят 2–3 раза в неделю, и начать можно с нуля: правильная техника, индивидуальный подход и поддержка сообщества помогут освоиться.

Татьяна Ткачёва, фото из архива клуба

---