Движение – это жизнь! Главное правило активного образа жизни ещё раз подтвердили физкультурники Добрянского округа в минувшие выходные.
Сразу два спортивно-массовых мероприятия по северной ходьбе состоялись в прошедшую субботу. В краевом фестивале «Пермская прогулка» с «заходами» на 4, 6 и 10 км приняли участие любители разных возрастов из Полазны и Добрянки. А менее искушённые физкультурники вышли на старт на стадионе «Добрянка», пройдя круг по лесу.
Полазненцы – самые массовые
В «Пермской прогулке» массово выступили полазненцы. Там сейчас этот вид физкультуры находится на подъёме: создан клуб «Ноги в руки», три представительницы прекрасного пола с успехом выступают за сборную Пермского края. На самой массовой дистанции 4 км выступили 23 жителя посёлка.
Наталья Илларионова оказалась быстрее всех участниц 50-59 лет.
– Я по совету дочери впервые взяла палки в руки в июле этого года. Сразу поняла, что попала в дружный коллектив единомышленников, – говорит она. – Наши тренеры Мария Шандренко и Анна Пак окружили вниманием и заботой, очень доходчиво рассказывали о технике северной ходьбы, настойчиво требовали отрабатывать каждое движение, правильно дышать, держать ритм. Северная ходьба доступна людям любого возраста: почти всё время тренируешься на свежем воздухе, такие посильные нагрузки очень полезны для организма и, конечно, общение. После каждой тренировки ощущается прилив бодрости, позитива, в теле появляется лёгкость.
Её дочь Тамара Спрогис успешно выступила на «десятке», заняв третье место.
«Пермская прогулка» стала завершающим этапом перед началом снежных тренировок. Было радостно видеть много участников и среди них встречать знакомых, с кем мы успели посоревноваться в течение года, — говорит участница из Полазны Гульнара Рожкова, ставшая второй на дистанции 10 км. — Встретились даже с удмуртскими спортсменами! Мы приехали максимально возможным составом нашего клуба «Ноги в руки». Единственное , вся трасса проложена по асфальту. Задачей было технично пройти трассу, исключив получение травмы. И мы точно справились. К слову сказать, среди всех участников полазненские ходоки выделяются очень хорошей техникой.
Добрянцы на Шоссе Космонавтов
В Добрянке в этом году появилось отделение клуба, которым руководит Ирина Дулова.
«Людская река под цокот палок течёт по пермскому Шоссе Космонавтов. Ты стараешься вылавировать среди «танкеров», «яхт» и «ботиков». И когда не удаётся поймать «чистую воду», то ты кричишь: «Дорогу!» И корабли неспешно расступаются, а ты врезаешься в волну обгона и продумываешь тактику следующего. Всю дистанцию я думала о моей команде. Весь трек чувствовала, что они видят меня и идут следом, я надеялась, что моё стремление вперёд поможет им в обгонах… И это оказалось правдой! Мы заняли 4, 10, 11 и 12 места на дистанции 4 км в нашей возрастной категории»!» – написала она в соцсети об атмосфере «Пермской прогулки».
Житель города Геннадий Кузьмин до этого старта не относился к фанатам северной ходьбы, его душа больше лежит к бегу. Но его несколько пренебрежительный взгляд на достаточно новый и массовый вид физкультуры кардинально поменялся. Второе место в своей возрастной группе (50-59 лет) на 10 км далось ему непросто.
Главное – правильная тактика
Очень подробно описал свой дебют Геннадий Кузьмин в соцсети: «Впервые участвую в этом виде спорта, провёл только пять тренировок, хотя первые шаги делал ещё лет семь назад, но показалось, слишком малы нагрузки. Стартовал в первых рядах и сразу по максимуму. Но, к моему удивлению, уже метров через 300 меня обошли, как стоячего, человек 10. И скоро я уже еле видел последнего из лидирующей группы. Я стал лидером второй группы и изо всех сил старался не подпускать соперников. Их палки стучали хором, как барабанная дробь, сзади и очень раздражали, но как уйти от них, я не знал. И тут меня обгоняет маленький ветеран, лет под 70, из группы стартовавших за нами на 6 км. Мелкими и частыми семенящими шажками он через 5 минут исчез из моего вида. Попробовал идти, как он, но не понравилось. Тут меня обгоняет ещё один ветеран, так же шустро, но другим шагом – широким и частым. Попробовал и я так – опять не пошло. Пробую поменять свою тактику кардинально. Снимаю резиновые наконечники с палок и делаю их короче см на 5, меняю ритм ходьбы, шаг покороче, но гораздо чаще, махи руками поменьше и почаще и… дело пошло! Я нашёл свой ход, удобный для меня, который не мог поймать на одиночных тренировках. После финиша я познакомился со многими участниками соревнования, тепло пообщались, и – до новых встреч!»
Прогулялись по парку
На прогулку в Добрянке вышли 80 поклонников двигательной активности разных возрастов и подготовки. Были замечены физкультурники из секции адаптивной физкультуры ЦФКСиМП, группы здоровья ТОС, клуба здоровья «Улыбка», немало было и тех, кто много двигается по собственной программе. Так, Татьяне Баталовой из Добрянки – 87!
– У меня сад в «Дружбе», рассказала она. – Стараюсь ходить туда и обратно пешком. И как можно больше. Ещё в молодые годы убедилась в полезности активности. По работе приходилось преодолевать много километров по просёлочным и лесным дорогам, поэтому стаж ходока у меня многолетний. От регулярной ходьбы чувствуешь себя бодрее, получаешь эмоциональный заряд, в этом залог активного долголетия.
Комментировать в соцсетях