Чтобы позабыть про докторов. Как закаливание помогает не болеть
Моржевание, марафонские забеги, борьба самбо – всем этим занимается совсем не профессиональный спорт-смен, а обычный добрянский рабочий, многодетный отец Виктор Мерзляков. А ещё 37-летний слесарь – непременный участник команды своего предприятия «КВАРЦ Групп» в спартакиаде округа. «А мне слабо?!» Поддерживать хорошую форму у него в привычке: в квартире есть турник, гиря, постоянно обливается холодной водой. А разносторонняя спортивная «жажда» для него – это своего рода эксперимент, девиз которого «А мне слабо?!» – У меня нет какого-то спортивного предпочтения. Мне всё интересно, везде хочется попробовать, испытать себя, – признаётся Виктор. В юности он занимался различными видами борьбы. И несколько лет назад вновь пришёл в зал. Да так увлёкся, что стал готовиться к соревнованиям самбистов-ветеранов. Поддержал известный добрянский борец-ветеран Виктор Чирков, с которым он познакомился ещё в школьные годы. Борьба до проруби довела После одной из совместных тренировок он за компанию решил окунуться в прорубь. – Как сейчас помню, пересилив себя, спустился в прорубь, – вспоминает он события четырёхлетней давности. – Ощущения, конечно, намного острее, чем от обливания. Эмоций море! Так он попал в клуб закаливания «Энергия». И вскоре просто погрузиться в ледяную воду стало для него недостаточно. С каждым разом старался проплыть дистанцию побольше! Первая прорубь в 12 метров сегодня кажется смехотворно короткой. А тогда было не до смеха. – Было страшно – вдруг не смогу? Но надо преодолеть панику, настроиться. Без силы воли моржом не станешь, – рассказывает Виктор. Он смог и стал постоянным участником клуба. В том же году вышел на старт первых соревнований в ледяном бассейне, проплыл 50 метров. Стремится проплыть полкилометра Личный рекорд Виктора Мерзлякова на сегодня – 350 метров. – Первые несколько метров реально холодно, здесь самое главное – потерпеть, чтобы преодолеть этот барьер, плывёшь и думаешь только об этом, – рассказывает он. – Постепенно привыкаешь, организм адаптируется, и дальше плыть уже легче. В технике «ледяного» плавания есть свои секреты, главный принцип – плавность, нельзя делать резких движений, потому что мышцы может свести судорогой. На нынешний сезон он поставил задачу: проплыть дистанцию 300 метров на всероссийских соревнованиях, а на домашних – в два раза длиннее. От плавания – к бегу В клубе моржей Виктор увлёкся ещё и бегом. В городском пробеге «Добрянская верста» у «Энергии» не хватало участников. Будучи ещё новичком, вызвался выручить команду. Потом выполнил нормативы ГТО, стал незаменимым участником команды «КВАРЦ Групп» в городской спартакиаде. Организм, буквально требующий экстрима, «привёл» к участию в горном марафоне. С друзьями для тренировки пробежал 42 километра от посёлка Трактовый до Дивьи и обратно. Несколько раз становился призёром бега по городской лестнице «Добрянская вертикаль». Никогда не поздно Виктор уверен, что люди избалованы цивилизацией, привыкли к комфорту. И организм, который мы оберегаем от нагрузок, становится уязвимым для различных простудных заболеваний, в том числе пресловутого ковида. – Мне нравится, что я могу преодолевать себя, жить не болея. Конечно, в период эпидемии ОРВИ может вечером появиться лёгкое недомогание, тем более работа физическая, из цеха – на улицу и обратно. Но утром я в порядке. На больничном ни разу не был! – делится морж-марафонец. В прошлом сезоне он стал приобщать к закаливанию 11-летнего сына. И тот стал меньше болеть. Нынешней осенью начала ходить в клуб и 12-летняя дочка. – Взяться за себя можно в любом возрасте. Начинать можно с беговых дисциплин, они доступны всем. И лучше найти единомышленников. Вот у нас, в клубе закаливания, например, чувствуешь себя винтиком большого механизма, где все друг друга, вне зависимости от возраста и должности, называют по имени, дружат. Атмосфера у нас самая здоровая. А это тоже для здорового образа жизни немаловажно! – подчёркивает Виктор.

Чтобы позабыть про докторов. Как закаливание помогает не болеть

Моржевание, марафонские забеги, борьба самбо – всем этим занимается совсем не профессиональный спорт-смен, а обычный добрянский рабочий, многодетный отец Виктор Мерзляков.

0 комментариев
Когда моложе молодых
Семья Спрогис во главе с дедушкой Валерой ходит в турпоходы. В нештатных ситуациях самый старший показывает пример, как должен вести себя каждый мужчина

Когда моложе молодых

В 71 год житель Полазны в буквальном смысле носит жену на руках.

0 комментариев

Уроки – на дорожке

С 20 по 24 сентября прошёл первый этап спартакиады учащихся Добрянского округа – соревнования по лёгкой атлетике, в которых победный дубль на счету команд учеников из Дивьи и Добрянской школы № 3.

0 комментариев
Кто спешит на стадион
Фото Александра Истомина

Кто спешит на стадион

Что препятствует нашим спортсменам добиваться высоких результатов на российском уровне? Куда исчезли традиционные для Добрянки и Полазны виды спорта? Как сделать занятия физкультурой и спортом массовыми?

0 комментариев
Добрянская физкультурница – о рецептах и активности
Вера Останина – одна из старожилов добрянского зимнего плавания: её стаж – 34 года, а число призовых мест, завоёванных за эти годы на ледяной водной глади, – почти сотня. / Фото из архива редакции

Добрянская физкультурница – о рецептах и активности

Застать дома жительницу Добрянки Веру Останину было непросто. Это удалось сделать лишь с третьей попытки. Оказалось, что после продолжительной прогулки с палками по лесу она почти сразу поспешила на занятие секции йоги.

0 комментариев

Возраст – это просто цифры. Жительница Добрянки поделилась секретами молодости

Надежда Семёнова забегает на интервью лёгкой походкой, почти вприпрыжку, в коротком платье в горошек и с длинными волнистыми волосами – и я не могу с первого взгляда определить, сколько ей лет. По ощущениям – не больше 30. Но на самом деле в мае она отметит 60-летний юбилей! В чём же секрет её молодости и энергичности?

0 комментариев

Любитель физкультуры рассказывает, как уберечься от проблем с позвоночником

«Уверен, что главное в благоприятном состоянии человека – это здоровый позвоночник, – считает добрянец Аркадий Злыгостев. – От этого зависит не только физическое, но и эмоциональное и душевное состояние».

0 комментариев

Билет на боди-балет. Как необычные упражнения помогли преодолеть стресс

Многодетная мама из Добрянки Оксана Резенова несколько лет назад, пережив стресс, потеряла интерес к жизни. Желание изменить свою жизнь привела её в клуб единомышленников.

0 комментариев