«Меня зовут Анастасия, мне 33 года. Есть двое замечательных детей и муж. А также есть 25 килограммов лишнего веса…» – так начинается блог жительницы Добрянки Анастасии Надудкиной.
При росте 160 см её вес составлял 78,4 кг. В среднем при таком росте нормой считается вес 58 кг.
– Я всю жизнь стараюсь похудеть, – рассказывает она. – Но после родов прийти в форму пока не получается. Вот я и решилась на такую мотивацию – худеть «публично». Надеюсь, это поможет мне не отступить перед трудностями, иначе будет очень стыдно.
Публикации Анастасия начала с середины марта. Прежде всего взялась за правильное питание. Ежедневно на своей страничке она делится информацией о том, какую пищу и в каких количествах употребляла на завтрак, обед и ужин.
– Конечно, это непросто. Мне, например, было особенно сложно отказаться от сладкого и мучного. Три недели я прямо-таки сдерживалась, чтобы не съесть очередную шоколадку или булочку. А потом организм привык. К мучному даже не тянет. По сладкому скучаю, но могу позволить себе мёд или немного сухофруктов. Как выяснилось, моему организму этого вполне достаточно, – делится она.
Кроме того, Анастасия пошла в зал на тренировки по кроссфиту. Тренер составил план тренировок для определённых групп мышц, рассчитал её рацион питания по необходимому составу белков, жиров и углеводов.
– Обязательно должен быть человек, который с тобой на одной волне, поддерживает тебя и верит, это один из самых важных факторов, – говорит она. – Поэтому, если хотите начать худеть, но откладываете это дело, то попробуйте найти себе товарища по мечте. Может быть, это будет не тренер, а просто знакомый человек. Двигаться к цели вместе – легче!
У Анастасии большая группа поддержки: это и мама, которая верит в то, что у дочери всё получится, и муж, тоже старающийся теперь придерживаться правильного питания. А ещё – более 100 читательниц, подписанных на её блог.
– Бывает, конечно, и критика со стороны подписчиков, – признаётся она. – Некоторые считают, что мне нужно есть больше и что я могу «посадить желудок». Я прислушиваюсь, иногда даже меняю питание. Но в целом подписчики держат за меня кулачки и желают достичь цели.
Анастасия стремится похудеть до заветной цифры за 100 дней своего «марафона» (к 28 июня). Пока она потеряла 5,5 кг лишнего веса.
– Но это не просто разовая цель. Я осознала, что хочу приучить свой организм питаться правильно на постоянной основе. Чтобы это стало образом жизни, – объясняет она. – Мой совет: не бойтесь начинать. Наше тело – в наших руках!
Комментировать в соцсетях