Готовое фруктовое пюре в этом рецепте можно заменить на свежие фрукты или ягоды по вашему вкусу – яблоки, бананы, клубнику. Их нужно вымыть, почистить и измельчить с помощью блендера.
Нежное диетическое блюдо.
Вкус этого супа будет полностью зависеть от того, какие тыкву и яблоки использовать в приготовлении.
Благодаря большому содержанию овса, овсяное печенье насыщено сложными углеводами, несущими энергию всему организму. А сочетание овсяных хлопьев с творогом и фруктами делает печенье идеальным продуктом для завтраков.
Тыква содержит витамины C, E, K, группы B, E, PP, бета-каротин, а также множество минералов, таких как цинк, калий, магний и железо.
Печёные яблоки богаты пектинами, которые действуют как натуральные сорбенты – поглощают токсины и выводят их из организма. Также пектины могут поглощать избыток жидкости и соли, что очень ценно при гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Красная чечевица содержит витамины группы В, калий, магний, полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6). При панкреатите есть её стоит с осторожностью.
Ингредиенты: Для маринада ● ягоды на выбор (брусника, черника, смородина) – 250‑300 г; ● мёд – 2 ст. ложки; ● специи (чёрный перец, паприка, лавровый лист) – по вкусу; ●…
Ингредиенты: ● баклажаны – 2 шт.; ● огурцы – 3 шт.; ● помидоры – 3 шт.; ● чеснок – 2 зубчика; ● йогурт натуральный или сметана – 3 ст. ложки;…
Ингредиенты: ● рыбное филе – 400 г; ● лук репчатый – 1 шт.; ● морковь – 1 шт.; ● мука амарантовая (можно заменить на ржаную) – 3 ст. ложки; ●…
Ингредиенты: ● ряженка – 450 г; ● желатин – 10 г; ● вода – 100 мл; ● цикорий (порошок) – 1 ч. ложка; ● какао-порошок – 1 ст. ложка; ●…
Ингредиенты: редиска – 200 г; свежий огурец – 1 шт.; молодой салат (айсберг, ромэн или микс) – 100 г; варёные яйца – 2 шт.; зелёный лук – 50 г; укроп…
Ингредиенты: филе куриной грудки – 2 шт.; консервированный ананас – 3 колечка; брокколи – 400 г; оливковое масло – 2 ст. ложки; чеснок – 3 зубчика; соль, перец – по…
Ингредиенты: спагетти – 300 г; масло сливочное – 3 стол. ложки; сливки 20-30% жирности – 300 мл; сыр пармезан – 100 г; цедра лимонов с 3 шт.; орегано – 1…
Ингредиенты: творог — 200 г; морковь (средняя) — 1 шт.; яйцо куриное — 1 шт.; мука пшеничная или рисовая — 3,5 ст. ложки; ванильный сахар – 1 пак.; растительное масло…