Каждый человек вкладывает свой смысл в понятие «ЗОЖ». Для меня здоровый образ жизни – осознанный и ответственный подход ко всем аспектам собственного здоровья: сбалансированное питание, спорт, отказ от вредных привычек, режим восстановления и распорядок дня, гигиена, психологическое здоровье.
Полноценное и сбалансированное питание является фундаментом нашего здоровья. В наших силах привить детям здоровые пищевые привычки, что избавит их от многих проблем со здоровьем. Полноценность питания определяется достаточным поступлением белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды.
Режим дня и сон также являются важным аспектом здорового образа жизни. Откажитесь от вредных привычек (алкоголь, табак), ведь они негативно влияют на здоровье, работоспособность, спортивные результаты, социальную жизнь.
Многим кажется, что вести здоровый образ жизни очень сложно и затратно, а с семьёй и наличием детей – просто невозможно. Неотъемлемой частью здорового образа жизни является физическая активность. Очень часто слышу от мамочек, что не могут на тренироваться из-за нехватки времени и наличия детей. Начните с малого: постепенно увеличивайте бытовую активность, больше гуляйте, подключайте домашние тренировки. Вопрос ведь не в нехватке времени, а в желании. Глубоко убеждена, что человек находит время для всего, чего действительно хочет. Смело могу развеять миф о нехватке времени, ведь я мама четверых детей.
Дети – наше отражение. Приучая детей к здоровому образу жизни, мы помогаем им прожить долгую и счастливую жизнь. ЗОЖ всех членов семьи в настоящем – залог счастливой и благополучной жизни ребёнка в гармонии с собой и с миром в будущем. Считаю, что это прекрасный способ сохранить здоровье, улучшить качество жизни, укрепить семью.
Татьяна Гурьева
Комментировать в соцсетях