Ко Дню России специалисты Полазненского центра творчества и досуга провели спортивные онлайн-соревнования по выполнению доступного функционального упражнения под названием «бёрпи».
Все желающие могли записать и прислать видео выполнения комплексного теста. Бёрпи выполняется так: из положения стоя надо быстро принять упор присев, затем перейти в упор лёжа, один раз отжаться до касания грудью пола, снова – упор присев и прыжок вверх, делая взмах руками или хлопок над головой и выпрямляя ноги. За минуту надо выполнить максимальное количество повторений. Выступления оценивало жюри во главе с известным в Полазне энтузиастом кроссфита и силовых видов спорта Дмитрием Дмитриевым.
Соревнования проводились в пяти возрастных группах. Среди младших (до 7 лет) победу одержали сразу две участницы: 6-летняя Анна Дмитриева и 4-летняя Мария Сабурова (по 16 повторений). Победителями стали Кира Сафонова (до 16 лет, 29 повторений), Денис Вяткин (до 25 лет, 31 повторение), Елена Сабурова (до 31 года, 22 повторения), Игорь Обухов, Елена Вяткина (оба – до 45 дет, по 27 повторений).
Всего в соревнованиях приняли участие 17 любителей физкультуры и спорта от 4 до 57 лет – из Полазны и Перми. Среди них известные наши спортсмены – горнолыжник Евгений Адамов и тренер по дзюдо, в прошлом кандидат в мастера спорта Анна Губаева, которые решили попробовать себя в не совсем привычных соревнованиях.
– Бёрпи – очень полезное упражнение для любого спортсмена, так как при его выполнении прорабатываются одновременно мышцы рук, корпуса и ног, – считает Евгений Адамов. – Проведение таких конкурсов стимулирует людей разного возраста стремиться к развитию выносливости. И спортивный дух укрепляется, так как без мотивации не каждый человек сможет заставить себя выполнить максимальное количество повторений.
– Упражнение подойдёт как для общей физической подготовки в конце тренировки, так и в начале для разминки, разогрева мышц, для предстоящей работы, – добавляет Анна Губаева. – Также можно включать упражнение в круговую тренировку спортсменам и физкультурникам.
Комментировать в соцсетях