В 2020 году в очередной раз захотела стать красивой и стройной. Немного подкорректировала питание, начала выполнять комплексы упражнений. Потом подключила ходьбу по 4‑5 километров утром и вечером. А два года назад занялась бегом в комфортном для себя темпе.
Этот освежающий десерт прекрасно утоляет жажду и обязательно понравится любителям милкшейков. Ингредиенты: арбуз (мякоть без корки и косточек) – 260 г; мороженое сливочное – 80 г; лёд – 4 кубика. Приготовление Из мякоти…
Когда мне было уже за сорок, увлёкся триатлоном (плавание, велосипед и бег).
Эти десерты богаты витаминами, а приготовить их очень просто.
Этот десерт – настоящая витаминная бомба, которая прекрасно охладит в жару.
Вкусный, освежающий напиток легко приготовить самостоятельно.
Я всегда любила ходить пешком, но заниматься северной ходьбой начала 2,5 года назад в команде «Ноги в руки – Добрянка».
От состава маринада зависят вкус и аромат шашлыка. Попробуйте разные варианты. На кефире Мясо получается особенно нежным. Ингредиенты (на 2 кг мяса): репчатый лук – 1,7 кг; хмели-сунели – 1,5…
В жаркие дни хорошо охлаждают холодные супы, например, свекольник.
Мороженое в домашних условиях может приготовить любой новичок. Простой и вкусный десерт!
Летняя окрошка – освежающее и сытное блюдо. А в зависимости от ингредиентов может удивить новым вкусом.
Ингредиенты: печенье песочное – 400 г; сливочное масло – 150 г; сыр маскарпоне – 600 г; сливки 33‑35% – 500 мл; сахарная пудра – 150 г; молоко – 100 мл;…
Ингредиенты: капуста краснокочанная – 6 листиков; редис – 6 шт.; морковь – 1 шт.; яйцо – 3 шт.; листья салата – 6 штук; брокколи – 0,5 стакана; фасоль (отваренная или…
Ингредиенты: куриное филе – 500 г; лук – 1 шт.; яйцо – 1 шт.; твёрдый сыр – 100 г; творог – 150 г; плавленый сыр – 100 г; соль, перец,…
Каждый человек вкладывает свой смысл в понятие «ЗОЖ». Для меня здоровый образ жизни – осознанный и ответственный подход ко всем аспектам собственного здоровья: сбалансированное питание, спорт, отказ от вредных привычек, режим восстановления и распорядок дня, гигиена, психологическое здоровье.