Три кита бодрости

Бокс, бег, моржевание, лыжи, здоровое питание – это далеко не полный список увлечений жительницы Добрянки Кристины Терлецкой.

Опытная физкультурница считает, что к купанию в проруби надо подходить с осторожностью.

– Каждый человек хочет быть здоровым и красивым. Немалую роль в этом играют правила здорового образа жизни, – считает она. – Для меня ЗОЖ – это прежде всего состояние души. Никогда не стараюсь делать что-то через силу, перенапрягать себя ради сомнительных рекордов, желания чем-то удивить окружающих.

Три кита её здорового образа жизни вроде бы просты и всем известны – это активность, сбалансированное питание и полноценный сон (как минимум десять часов).

Родители подавали хороший пример.

Отец Кристины, Сергей Терлецкий, много лет бегает на лыжах, участвует не только в местных, но и краевых соревнованиях. Он был организатором, капитаном и неизменным участником небольшой команды из Нижнего Луха «Спорт», которая соперничала с многолюдными дружинами в спартакиаде Добрянского округа.

Кристина Терлецкая – многолетняя участница команды «Спорт» в самых различных соревнованиях спартакиады Добрянского округа. / Фото ЦФКСиМП

Мама Елена Терлецкая регулярно купается в проруби, так что Кристине и это увлечение передалось по наследству. Обтирание снегом или обливание холодной водой после бани – в их семье давняя традиция. Неудивительно, что она и брат Антон выросли спортивными и закалёнными. Брат стал инструктором по сноуборду.

– Во многом наше здоровье зависит от экологии, максимального времени пребывания на природе, – продолжает она. – Не представляю свою жизнь без закаливания и очищения организма от токсинов, потребления достаточного количества воды.

По питанию у неё несколько правил. Начинать утро со стакана тёплой воды (примерно за полчаса до еды, и так в течение дня). Пища должна быть сбалансированной. И никогда не надо переедать.
– Я не аскет, могу посидеть с друзьями, полакомиться чем-нибудь вкусненьким на торжестве. Но всегда руководствуюсь принципом: «Тортик или всё остальное!» – смеётся Кристина.

А ещё считает, что организму ежедневно нужно давать посильную физическую нагрузку.

– Главное здесь – разнообразие и желание. Я выбираю физическую нагрузку по настроению: летом – бег, велосипед, зимой – лыжи. Года три назад увлеклась боксом, хожу на тренировки, что называется, для себя. Мой девиз: «Можешь бежать – беги, нет – плыви или садись на велосипед!». Только движение, только вперёд! – делится Кристина.