Пышущие здоровьем мужчины и женщины, а нередко и целые семьи с детьми лихо, с улыбками на лицах ныряют в ледяную прорубь – бравые поклонники холодной воды из добрянского клуба «Энергия» вызывают восхищение. И многие мечтают последовать их здоровому примеру, но желающим нужен дополнительный импульс.

Из новичков – в моржини

Например, Юлию Федотову впечатлила добрянская семья энтузиастов Абрамовых:

– Мы вместе детей водили в садик. Я, можно сказать, была в шоке, что они в сорокаградусный мороз окунались в прорубь. Дети и родители буквально источали позитив, смелость, здоровье. Вот и мне захотелось испытать себя, продлить молодость, почерпнуть позитива, свести к минимуму риск заболеть простудными заболеваниями!

В августе прошлого года Юлия пришла в клуб, в котором обрела дружный коллектив единомышленников. Хотела купаться до поздней осени. О том, чтобы нырнуть в прорубь, тогда и не думала. В ноябре стал появляться первый ледок. Глядя на более опытных, с нетерпением ждущих появления проруби, решила и сама окунуться в ледяную купель.

– Как-то само собой получилось, что вскоре при поддержке друзей решилась проплыть 25 метров, – признаётся она. – Это совсем не так страшно, как кажется.

И пошло. За короткое время Юлия стала активным пропагандистом ЗОЖ, закаливания. Вместе с подругами по клубу приняла участие во Всероссийском конкурсе «ЯМоржиня», в котором участвуют моржини со всех уголков страны. В рамках конкурса любительницы закаливания рассказывают о том, как они решили изменить свою жизнь, о своих клубах.

– Конкурс дал мне новый заряд энергии, радость от общения с единомышленниками, желание делиться своими эмоциями от купания в холодной воде, – говорит любительница закаливания.

Раньше и летом вода казалась холодной

А вот инструктор по зимнему плаванию и закаливанию, многодетная мама Ольга Лобанова давно имела желание себя проверить. Она совсем недавно – чуть больше года назад – начала заниматься моржеванием.

– Я пришла прошлой зимой, решила просто себя проверить, – рассказывает она. – Раньше холода боялась, даже летом не всегда купалась, потому что мне было холодно. Было страшно поначалу. Благодаря поддержке опытных Сергея Уткина и Андрея Абрамова смогла побороть страх.

Младшего сына, которому 2,5 года, Ольга целенаправленно закаляет. После бани обливает холодной водой, обтирает снегом.

– А недавно с мужем решили окунуть его в прорубь, – добавляет она. – Он был подготовлен, поэтому экстремальное для многих купание для него оказалось несложным.

По её словам, девятилетняя дочь и тринадцатилетний сын тоже изредка купаются зимой.

– Надеюсь своим примером приобщить их к систематическому закаливанию, – говорит она.

Ольга уже несколько лет бегает на длинные дистанции и играет в настольный теннис, а осенью прошлого года решила стать спортивным работником – сейчас она инструктор по физкультуре ЦФКСиМП.
По её мнению, купание в холодной воде – простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное для начинающих – решимость окунуться.

– Зимнее плавание – это не удел избранных. Оно доступно всем, – утверждает она. – Для многих занятых людей зимнее плавание и баня – идеальная форма ухода за собой, которая к тому же занимает не очень много времени.

«У вас, в Добрянке, удивительная энергетика»

Гостья Добрянки Алина Вахитова из Татарстана, двукратный номинант Всероссийского конкурса «ЯМоржиня», несмотря на небольшой стаж занятий, в прошлом году стала дипломированным инструктором по зимнему плаванию. В этом сезоне она поучаствовала в нескольких стартах – в Нижнем Новгороде, Альметьевске, Йошкар-Оле. После Добрянки поедет на соревнования в Саратов.

– Соревнования, когда приезжают любители из других городов, – это всегда такой драйв, это знакомство с новыми единомышленниками, общение с опытными моржами. Всё это меня, что называется, зацепило, – признаётся она. – Недавно на курсах, которые проводили профессора из Тюмени, я узнала, что ведро холодной воды и заплыв на 25 метров по закаливающему эффекту воздействуют на мозг, на организм практически одинаково. Необязательно пересиливать себя, стараясь оставаться в проруби как можно дольше. Главное в закаливании – желание. Моржи всегда улыбаются, всегда на позитиве. С утра облился – бодрость, вечером ведро холодной воды даёт обратный эффект – спишь крепким сном.

Как добавляет Алина, дозированное закаливание даёт эффект даже при серьёзных заболеваниях. В Тюмени через два месяца занятий дети с ДЦП научились держать ручку и начали писать.

– Бывая во многих местах, где расположены клубы, проводятся соревнования по зимнему плаванию, могу сказать, что у вас одно из лучших мест для зимнего плавания: пруд расположен в чаше, ветра практически нет, а клуб находится в центре города, – заключает гостья нашего города.

«Вода здесь такая чистая, мягкая, – написала она в соцсети, добавив, что клуб расположен в живописном месте. – Проплыла 25 метров с кусочками маленьких льдинок, температура воды +0,5 градуса. У вас, в Добрянке, удивительная энергетика».

Фабрика здоровья

Более 40 лет центром любителей холода в Добрянке является клуб закаливания и зимнего плавания «Энергия». Два года назад клуб обрёл официальный статус, переехал на новое место, стал активно пропагандировать закаливание: участвует в городских мероприятиях, проводит занятия для новичков, организует летние массовые заплывы и даже занимается обучением детей плаванию.

---