Быть примером детям

Жительница Добрянки Светлана Ямкова, мама троих сыновей, рассказывает о пользе всероссийского комплекса.

Светлана Ямкова несколько лет занималась кроссфитом, участвовала в краевых соревнованиях. Без труда, например, отжималась 50 раз, поднимала тяжёлые штанги. / Фото из архива С. Ямковой

– Специально к сдаче нормативов ГТО я не готовилась, просто стараюсь быть физически активной. В какой-то момент решила проверить, смогу ли выполнить нормативы. Оказалось, что это совсем несложно, – говорит она.

Физкультурнице помогли в этом занятия кроссфитом и оздоровительным бегом. Она находится в неплохой физической форме.

Полностью выполнить все тесты решилась только в этом году. Нормативы ведь в один день не сдашь. В программе и летние виды, и лыжи зимой, и тесты на гибкость, силу, стрельба, так что желающему, помимо подготовки, необходимо ещё и скорректировать своё время, отложить домашние дела и т. д.

– Знак ГТО даёт в первую очередь внутреннюю удовлетворённость от того, что я могу, у меня получается. Ну и, конечно, хочется быть примером для своих детей. Ведь дети нас не слушают, они на нас смотрят, – говорит Светлана. – Семья меня поддерживает: правда, нормативы ГТО сдал только младший сын, старший и средний пока готовятся. Муж очень много работает, ему некогда, но все наши спортивные инициативы поддерживает.

Какого-то особого режима у Светланы нет.

– За питанием стараюсь следить. Но покушать люблю, в том числе и вредности всякие. И если очень хочется, то не отказываю себе в маленьких радостях. Но стараюсь меру соблюдать и лишний вес не набирать. Нет цели иметь идеальное тело, есть цель сохранить функциональность и здравый ум как можно дольше. Со сном и отдыхом всё интуитивно: чувствую, что надо отдохнуть, отдыхаю.

Правда, занятия кроссфитом из-за немалой нагрузки на суставы пришлось оставить. Светлана два года назад переключилась на оздоровительный бег. Регулярно – по 5 км и больше, хотя раньше никогда этого не делала. На её счету несколько призовых мест в районных соревнованиях по лёгкой атлетике. А в прошлом году решилась пробежать десятку на Пермском марафоне.

– Очень понравилась атмосфера мероприятия. Надеюсь, в следующем году снова получится поучаствовать, – говорит она. – Ну и про комплекс ГТО не буду забывать.


Поделиться:

Комментировать в соцсетях


Добавить комментарий

семнадцать − три =