Моржевание, марафонские забеги, борьба самбо – всем этим занимается совсем не профессиональный спорт-смен, а обычный добрянский рабочий, многодетный отец Виктор Мерзляков.

А ещё 37-летний слесарь – непременный участник команды своего предприятия «КВАРЦ Групп» в спартакиаде округа.

«А мне слабо?!»

Поддерживать хорошую форму у него в привычке: в квартире есть турник, гиря, постоянно обливается холодной водой. А разносторонняя спортивная «жажда» для него – это своего рода эксперимент, девиз которого «А мне слабо?!»

– У меня нет какого-то спортивного предпочтения. Мне всё интересно, везде хочется попробовать, испытать себя, – признаётся Виктор.

В юности он занимался различными видами борьбы. И несколько лет назад вновь пришёл в зал. Да так увлёкся, что стал готовиться к соревнованиям самбистов-ветеранов. Поддержал известный добрянский борец-ветеран Виктор Чирков, с которым он познакомился ещё в школьные годы.

Борьба до проруби довела

После одной из совместных тренировок он за компанию решил окунуться в прорубь.

– Как сейчас помню, пересилив себя, спустился в прорубь, – вспоминает он события четырёхлетней давности. – Ощущения, конечно, намного острее, чем от обливания. Эмоций море!

Так он попал в клуб закаливания «Энергия». И вскоре просто погрузиться в ледяную воду стало для него недостаточно. С каждым разом старался проплыть дистанцию побольше!

Первая прорубь в 12 метров сегодня кажется смехотворно короткой. А тогда было не до смеха.

– Было страшно – вдруг не смогу? Но надо преодолеть панику, настроиться. Без силы воли моржом не станешь, – рассказывает Виктор.

Он смог и стал постоянным участником клуба. В том же году вышел на старт первых соревнований в ледяном бассейне, проплыл 50 метров.

Стремится проплыть полкилометра

Личный рекорд Виктора Мерзлякова на сегодня – 350 метров.

– Первые несколько метров реально холодно, здесь самое главное – потерпеть, чтобы преодолеть этот барьер, плывёшь и думаешь только об этом, – рассказывает он. – Постепенно привыкаешь, организм адаптируется, и дальше плыть уже легче.

В технике «ледяного» плавания есть свои секреты, главный принцип – плавность, нельзя делать резких движений, потому что мышцы может свести судорогой.

На нынешний сезон он поставил задачу: проплыть дистанцию 300 метров на всероссийских соревнованиях, а на домашних – в два раза длиннее.

От плавания – к бегу

В клубе моржей Виктор увлёкся ещё и бегом. В городском пробеге «Добрянская верста» у «Энергии» не хватало участников. Будучи ещё новичком, вызвался выручить команду. Потом выполнил нормативы ГТО, стал незаменимым участником команды «КВАРЦ Групп» в городской спартакиаде.

Организм, буквально требующий экстрима, «привёл» к участию в горном марафоне. С друзьями для тренировки пробежал 42 километра от посёлка Трактовый до Дивьи и обратно. Несколько раз становился призёром бега по городской лестнице «Добрянская вертикаль».

Никогда не поздно

Виктор уверен, что люди избалованы цивилизацией, привыкли к комфорту. И организм, который мы оберегаем от нагрузок, становится уязвимым для различных простудных заболеваний, в том числе пресловутого ковида.

– Мне нравится, что я могу преодолевать себя, жить не болея. Конечно, в период эпидемии ОРВИ может вечером появиться лёгкое недомогание, тем более работа физическая, из цеха – на улицу и обратно. Но утром я в порядке. На больничном ни разу не был! – делится морж-марафонец.

В прошлом сезоне он стал приобщать к закаливанию 11-летнего сына. И тот стал меньше болеть. Нынешней осенью начала ходить в клуб и 12-летняя дочка.

– Взяться за себя можно в любом возрасте. Начинать можно с беговых дисциплин, они доступны всем. И лучше найти единомышленников. Вот у нас, в клубе закаливания, например, чувствуешь себя винтиком большого механизма, где все друг друга, вне зависимости от возраста и должности, называют по имени, дружат. Атмосфера у нас самая здоровая. А это тоже для здорового образа жизни немаловажно! – подчёркивает Виктор.

---